Bycie matką jest jednym z najwspanialszych i najważniejszych doświadczeń w życiu. Jednak, często wśród troski o dziecko, matki zapominają o sobie i swoich potrzebach. Stają się trudne do zadowolenia, brakuje im czasu na przemyślenie, a poświęcenie jest ich drugim imieniem. Jednak, ważne jest, aby znaleźć czas na pielęgnację i dbanie o siebie. Tutaj znajdziesz kilka wskazówek jak to zrobić.

  1. PRZYJMIJ SIEBIE

Zanim zaczniesz szukać czasu na dbanie o siebie, musisz najpierw zaakceptować siebie. Nie ma nic złego w tym, że jesteś matką. Nie musisz mieć idealnej figury, kupować najnowszych ciuchów czy nosić makijażu co najmniej pięć dni w tygodniu, aby czuć się spełnioną kobietą. Pamiętaj, że każda kobieta jest piękna na swój sposób.

  1. ZNAJDŹ WSPIERANIE

Nie musisz tego robić sama. Znajdź grupę mam, które chcą zadbać o siebie i dzielić się swoimi doświadczeniami. Zapytaj swoich przyjaciółek, szukaj grup w Internecie lub zapisz się na zajęcia fitness, gdzie poznasz nowych ludzi.

  1. PLANUJ SWÓJ CZAS

Planowanie jest kluczem do sukcesu. Spróbuj spędzać czas na swoich potrzebach wtedy, gdy dziecko śpi lub jest w szkole. Upewnij się, że masz czas dla siebie, aby robić coś, co sprawia Ci przyjemność.

  1. WYKORZYSTAJ KAŻDĄ CHWILĘ

Nie zawsze musi być to godzinny spacer, aby zadbać o siebie. Wykorzystaj każdą wolną chwilę, aby zrobić coś dla siebie. Czytaj, słuchaj muzyki, delektuj się kawą lub zrób sobie relaksującą kąpiel.

  1. PAMIĘTAJ O ZDROWEJ ŻYWNOŚCI I AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ

Dbanie o siebie to również dbanie o swoje zdrowie. Staraj się jeść zdrowo i regularnie uprawiaj aktywność fizyczną, nawet jeśli to tylko krótkie spacery z dzieckiem w wózku. Nie musisz przechodzić na rygorystyczną dietę i nie musisz też zacząć uprawiać sportów ekstremalnych. Małe zmiany w Twoim stylu życia mogą sprawić wiele korzyści dla Twojego zdrowia i samopoczucia.

Jako mama, zawsze będziesz mieć troski i obowiązki, ale ważne jest, aby znaleźć czas na pielęgnację i dbanie o siebie. Bo tylko wtedy będziesz w stanie lepiej zadbać o swoje dziecko i swoją rodzinę. Pamiętaj, że dbanie o siebie to nie egoizm. To samo kochanie siebie i pielęgnowanie swojego ciała i umysłu, co jest niezbędne do bycia dobrym rodzicem i osobą.

Podobne:

  1. Jak znaleźć czas na aktywność fizyczną i dbanie o swoje ciało jako mama
  2. Jak znaleźć czas na budowanie własnej tożsamości i realizację siebie jako mama
  3. Jak znaleźć czas na budowanie zdrowych nawyków żywieniowych i dbanie o swoje zdrowie jako mama
  4. Jak znaleźć czas na rozwijanie własnych umiejętności i pasji jako mama